摂津市、千里丘のダイエットジム
2021/04/06
タンパク質について深掘りしていこう③前回はタンパク質の摂取量についてお伝え致しましたが、なぜタンパク質を摂取しなければならないのか深掘りして…
摂津市、千里丘のダイエットジム
2021/04/05
タンパク質について深掘りしていこう②タンパク質の摂取量についてお伝えします。身体の細胞は常に入れ替わっています（代謝回転）古い細胞を壊す作業…
千里丘、摂津市のダイエットジム
2021/04/04
タンパク質を深掘りしていこう②アミノ酸とは…？？タンパク質が分解されたものがアミノ酸になります。筋肉、骨、内臓、皮膚などタンパク質を作ってい…
千里丘、摂津市のダイエットジム
2021/04/03
タンパク質を深掘りしていこう！DIT反応（食事誘発性体熱産生）食物を摂取すると、それを消化したり、エネルギー化したりする時にカロリーが消費され…
摂津市、千里丘のダイエットジム
2021/04/02
タンパク質とは…五大栄養素（炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル）の一つであり、特に重要なのがタンパク質（protein）です！ギリシャ…
摂津市、千里丘のボディメイクジム
2021/04/01
ファスティング（断食）て良いのか？結論オススメしないです…理由は宿便など存在しません。黒い便は腸内細菌の死骸であり、腸のエネルギーの枯渇で死…
千里丘、摂津市のダイエットジム
2021/03/30
炭水化物について深掘りしていこう⑤甘味料っていいの？？結論、上手く利用できればよし！ゼロキロカロリーのジュースやゼリーは消化吸収されないので…
千里丘、摂津市のダイエットジム
2021/03/26
炭水化物について深掘りしていこう④食物繊維って何？？？大きく分けて２種類あります。・水溶性食物繊維繊維（水に溶ける繊維）→消化器の中でゲル状…
摂津市、千里丘のボディメイクジム
2021/03/25
炭水化物について深掘りしていこう③ダイエットする上で大切な事の一つとして、カロリーを抑えなければなりません。1日の全体の消費エネルギーよりも…
摂津市、千里丘のパーソナルトレーニング
2021/03/23
炭水化物について深掘りしていこう③ガラクトースと果糖の問題点についてお伝えします！中性脂肪を増やし、脂肪肝を誘発させる恐れがあります。エネル…
